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起不来 就算了?超六成大学生正在克服 起床困难症

更新:2020-05-03 编辑:杰克棋牌app 来源:杰克棋牌app 热度:2141℃

王妍的闹钟13分的动车了。事已至此,只能改签。虽然有惊无险,没有造成太大损失,但这也不是她第一次因为赖床错过事情:高三时早课常常迟到、错过和朋友的聚会、甚至还会错过期中考试。 从第一次睁开眼到起床,大概要磨蹭一个小时。拉扯一下被角,翻个身,在脑子里想着一会儿就起,可转头一睡20多分钟就过去了。 罗静还表示,即使醒来,自己也会翻来覆去,就是不想离开被窝。

因为起不来床时常迟到、旷课的王妍也逐渐意识到自己的时间在 熬夜 和 赖床 中被荒废,尤其是迟到缺课导致学习上出现了漏洞,让她每每想起都倍感紧张。 挂科 像悬在王妍头顶的达摩克利斯之剑,每次期末考试前为了填满知识的漏洞,她学到凌晨也不敢放下手中的书本。

过六成大学生对改正 起床困难症 报以期待

周安迪开始直面起床困难的问题,避免自己落入 熬夜、起床困难、作息混乱、身体虚弱 的怪圈。长期的作息不稳定让她出现了黑眼圈,心脏也偶尔感觉不舒服。身体的反应和现实生活的要求促使她必须要调整作息时间,早睡早起,绝不拖延。她开始规定自己每天最迟夜里12点休息、早晨7点半起床,在早上安排吃早饭、复习专业课、背单词等事项,让自己起床不再无事可做。每天时间一到,就必须停下来休息。 刚开始执行计划的时候也会心有不甘,甚至还会有继续做完的冲动,但是我还是努力克制住了。起床也是一样,每个人都会有惰性和生活惯性,如果想拒绝起床困难,就必须意志坚定,对自己狠一点。 周安迪语气坚定地说道。

在床上多拖延的时间,是会在其他地方补回来的。 错过的早课的内容需要后期自己补上,新的工作任务迫在眉睫,明天要交的作业还等着提交。因为赖床,刘然的一天从起床开始就变得紧张急促。迫切希望改正起床困难症的他计划慢慢提前睡觉时间,他清楚地意识到自己不愿起床的主要原因就是睡眠不足。 打算以后有些不重要的事情就先缓一缓,不在晚上熬夜完成,而是等到第二天。保证每天要按时起床,养成良好的作息习惯。

中青校媒调查显示,83.55%的被调查者认为 合理安排作息时间,早点睡觉 可以有效改善起床困难症,51.8%认为调整心态有效果,41.55%表示 给早上安排紧急的任务,迫使自己起床 可以激励早起,也有7.54%的被调查者认为不想早起的人是怎样都起不来的。

同样希求解决起床困难问题的罗静开始找到一些属于自己的办法和诀窍。比如遇到大型考试、集体活动等重要的事情,她都会提前找人帮忙打杰克棋牌app电话叫醒她,或者把手机订好闹钟放在床下,她只有下床才能关掉闹钟。她认为起床这件事只有通过外在的强制约束和提醒才能确保万无一失。

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